Largo entreno por el Portús

Habíamos comentado el repetir el largo rodaje hasta el Portús, pasando por Tentegorra y las Escarihuelas (un monte).Me llevé una grata alegría al ver que se apuntaban también otros dos amigos, Jose y Palma. Partimos luchando con un incesante viento, que hoy si estaba siempre en contra, al ir.En el google earth había comprobado la distancia antes de salir y contando con la vuelta son casi 22km de montaña de la dura.Ritmo controlado en la subida desde el Arsenal hasta Tentegorra, pero aumentando durante la subida.Machacando los cuadriceps y los isquio en las bajadas, es decir a cañón jejeje. Al igual que la otra vez que fuimos 58 min en la ida y un poco menos en la vuelta 55 min. por cierto ahora las agujetas de los cuadriceps son muy importantes

Rodaje de recuperación

La idea de hacer un rodaje largo para descargar lo de ayer en la San Silvestre debía de llevarla acabo. Bueno al final hicimos unos 45min suaves, 20 menos suaves y la guinda de 12 min. fuertes.En fin lo que todos conocemos como k1,k2 y k3 En kilómetros estamos hablando de 15 y tiempo total 1h17m.Eso si , los cuadriceps al final del entreno querían decirme que ellos estaban por allí. Tiempo fresco y casi sin viento daba ganas de correr mas, tiempo o distancia y es que tantos años corriendo (desde los 18) han hecho de mi un perfecto diesel. Ya tengo en mente mi próximo objetivo, la media de Lorca. Tengo ganas de hacerme una llanita, no creo que mejore mi tiempo 1h32 del año pasado pero podría salirme buena aún siendo la segunda. Empezé con la media de San Javier, y solo pude hacer 1h37. Algunas veces pienso en la media de Santa Pola, pero el trabajo creo que no me dejará ir.

San silvestre Cartagena 2009

Como otros muchos años, participo en la San Silvestre de Cartagena. Como siempre, intento bajar tiempo. creo que es un mal que nos acecha a todos los corredores populares del mundo.
Hemos dejado atras la oportunidad de ganar, por muchas razones, entre las cuales está la masificación de este deporte, pues creo que a nadie se le escapa que hace no muchos años las carreras eran cosa de cuatro.Tambien debemos de recordar que los años no pasan en balde, cada vez nos cuesta mas entrenar de calidad y las recuperaciones son mas largas. Eso sin mentar las tan temidas lesiones. Entonces ¿que nos queda?, pues claro ,la constante lucha contra nuestros cronos. Como si corrieramos solo con nosotros mismos, contra nuestra sombra, igual que en esos juegos de coches (mi hijo tiene uno jeje). Pues bien , a pesar de todo ello y de un tremendo flato que me sobrevino por la alameda de San Anton conseguí bajar mi marca del año pasado.Pero me queda la amarga sensación de haber dejado a medias un trabajo importante en fin ... el año que viene...