Semana en la mar ...

Tras un mes saliendo a navegar muchos días de la semana.
La que viene, pues toma , más de lo mismo.
Muchas navegaciones y pocos entrenos.

El jueves, algo cansado de navegar lu,ma y mi, salimos a primera hora a subir San Julián. La primera parte, hasta Cala Cortina en el tiempo de siempre. La cima del monte un minuto mas lenta.Espero un poco por mi compì y bajamos, también algo mas lentos de lo habitual. Al final paramos con un crono de casi 90 min. incluyendo una breve vuelta a la calma.

El viernes , bici hasta el trabajo y un partidito de tenis, casi dos horas y media en total.

Este finde , será tranquilo y la próxima semana entrenaremos algo mas.

Los lunes al sol ...

Hoy, al levantarme decidí coger mi mtb para ir al trabajo. Siempre me ha gustado la sensación placentera de que aunque no pueda hacer nada ya tengo una hora hecha.

Tras una mañana ocupada, que no nos permitió salir temprano, casi a las once nos cambiamos para salir.Si , es cierto, con todo el solano. Y es que el sol comienza a ser mal compañero de entreno. Mas si el entreno no es muy largo tampoco es del todo perjudicial. Como son capaces los albañiles de conseguir aguantar todo el día trabajando al sol, en sevilla , por ejemplo. Pues eso , que el hábito hace al monje y también toca sufrir los rigores del sol si quieres soportarlo mejor.

Bueno, ciñiéndome al entreno, entre Miguel y yo, demostrando una complicidad manifiesta, logramos engañar a Antonio, quien desde que terminó la ruta de las fortalezas ya no gusta de correr hacia arriba. De tal modo que subimos Fajardo, con algun alargamiento y bajada por la subida de Galeras, siguiendo parte del trazado de la ruta de las fortalezas.Al final y según dice el Garmin Forerunner de Miguel , 12 km.y de tiempo, unos 60 min, eso si , mas la hora de mtb.

Ya veo la luz ...

Otra semana dejada atras.Esta al menos he podido entrenar algo. Las rodillas comienzan a portarse y soportan con holgura los ritmos de siempre. Es más, la pequeña lesión, parece deberse a forzarme a correr con calambres, pues me obligaban a correr sin apenas doblar las rodillas, con lo que todo el peso del cuerpo recaía sobre las rodillas, que finalmente se resintieron.

Si me centro en los entrenos, puedo pensar que la cosa va bastante bien,el martes un Tentegorra, miércoles el faro de la Curra y ayer jueves,otro Tentegorra.

Intentando hacerlo a ritmos algo forzados menos el martes que fué un poco de recordatorio (tras casi dos semanas de parón y unos cuantos ibuprofenos).Me he marcado buenos tiempos en ambos recorridos, eso sin olvidar que solo son entrenos, todos sabemos que en las pruebas la cosa cambia y siempre se fuerza bastante mas.

Tengo intención de descansar tambien este fin de semana, pues al no tener ninguna prueba prevista prefiero asegurarme la perfecta recuperación de las rodillas.