Asics gel cumulos XII...

El viernes, otro día pasado por entreno. La rodilla se porta bien despues de calentar y no noto casi molestias corriendo.Luego en la ducha mucha agua fria/caliente, y al salir capa de gel de ibuprofeno y rodillera. Me paso el dia como si no tuviera nada.
Bueno, volviendo al viernes,subida a la bateria de la Parajola, a un ritmo constante. Me resulta demasiado corto, pero son las cosas de correr en grupo. Vuelta con pequeño rodaje en llano y un baño en las aguas del mediterraneo. Por cierto, al salir me marque unas flexiones para volver a coger temperatura. Luego cambios de ritmo hasta la ducha. El resto de la mañana el cuerpo estaba como nuevo. Me volví a sentir un chavalote de 20 años. Por la tarde, me paso por unos grandes almacenes, y hago mi nueva adquisición, unas flamantes asics gel cumulos. Espero que como su nombre indica me lleven flotando por las nubes pero eso si, corriemdo, jejejeje.

Nº de dorsal 1413...

Si, es cierto,ya está abierto el plazo de incripción de la ruta de las fortalezas.
Ese es mi nº de dorsal, al menos hasta que pague los 15 euros.

Ayer,entreno duro, algo de rodaje lento (35min.) mas una subida fuerte, tanto de ritmo como de porcentaje. Lo malo, que tras soportar de nuevo mucho dolor en la rodilla derecha,me vi obligado a ir a urgencias. Donde un señor médico muy atento, me dijo tras mirarme muy bien la rodilla y examinando mi radiografía, que de menisco nada, solo una tendinitis.No obstante, debo de acudir al trauma para que confirme la lesión. Hoy trote muy ligero de recuperación, rodillera todo el día, pomadita de ibuprofeno y un antiinflamatorio durante diez dias.Con lo bien que parecía evolucionar el entreno ... Espero no me retrase mucho el entreno de las fortalezas.

9Km suaves ...

Efectivamente, nueve kilómetros, algo de tramo de montaña por la ruta de las fortalezas. Subiendo como una moto, casi mejor que bajando. Me han sabido a poco. A ver si el miércoles puedo meter algo mas de montaña. Lo necesito. Ya que parece que el ritmo también va llegando.

Esto para mi amigo Miguel. Lo compré en el Navy de Sigonella. Pero también se puede conseguir por internet. Les escribí un mail, preguntándoles por lugares de compra en Spain y me contestan que eso será pronto pero por ahora only internet, se siente.
Lo combino con el condrusulf de toda la vida. Dosis diaria de condrusulf y media dosis de move free. Puede asegurar que la mejoría en las molestias del menisco son increibles. Por cierto nadie me ha recetado ni indicado esta mezcla. Pero me va de perlas.

Una buena semana ...

Pues si, lo dicho. esta semana, sin haber terminado todavía, ha sido muy propicia.
Martes, miércoles y jueves de entreno, dicen que las rodillas parecen responder de forma positiva.
Las molestias persisten pero son cada vez menos fuertes. Lo cierto que me estoy apoyando en un regenerador de cartilago, de base principal sobre condroitin. Que me esta rejuveneciendo las juntas de forma fantástica. Mañana pretendo salir para hacer algo largo, superior a 14 km. Y depende de si se resienten la semana que viene subiré un poco el ritmo, la dureza y el tiempo de entreno.
Puede ser que mi amigo Miguel tenga razón y lo único que intentan transmitirme las rodillas es que necesitan mas caña.