18 mar 2012

Al final si que tendré fortalezas...




Parece ser que cuando me preguntaron si deseaba participar este año en La Ruta de las Fortalezas, era para inscribirme. Y así fué, de modo que el viernes me comunican que tengo que pagar la inscripción y algo incrédulo me dirijo al banco para hacer el ingreso. El sábado miro los inscritos y ahi estoy, el dorsal nº 105. Firmo ahora mismo por acabar en esa posición jejejejejeje.
De modo que tras no haber hecho ni un solo rodaje largo hasta la fecha he tenido que salir esta mañana.
El jueves una gastroenteritis me deja KO. Luego un resfriado que todavía hoy me lo está poniendo dificil. Pero no puedo dejar pasar ni una sola semana más. Mas pareciendo un caracol (por el camino de mocos) que un corredor, dejo hoy la firma en 33km y 3h 15 min. a un ritmo de 6 min. el km.
Las mismas sensaciones que el año pasado en 26km, por eso creo que parto de una inmejorable posición.
Subiendo los dos primeros montes, Calvario y San Julián. Casi toda la subida caminando, rápido pero caminando.
Y es que sin duda esa será la estrategia, al igual que el pasado año.
Realmente, me veo muy bien. Especialmente fuerte tb de cabeza, que es lo mas importante.
Ahora solo a pensar en esta prueba, de modo que dejo para otra ocasión el intento de mejorar marca en media. Lo primero es lo primero.

13 mar 2012

Sin Fortalezas ...

Todo parece indicar que la ruta de las fortalezas de este año no contará con mi participación. De modo parecido a los 101 de Ronda, las inscripciones, se han terminado a las pocas horas de abrir la página. A las cuatro de la tarde ya no había dorsales. Si la suerte no lo remedia, este año no podrá ser.
A otra cosa mariposa. Ya planeo el intneto de bajar de esa 1:30 en media. podría ser que el asalto sea en la de Murcia.
Por ahora toca entrenar. La pasada semana, el trabajo no me permitió entrenar, de tal modo que fué dedicado a recuperar.
Un 6k a cuatro minutos el miércoles y dos horas de aleteo el viernes. Dejan unas piernas frescas y descansadas para esta semana.
El Lunes en bici al trbajo, igual que hoy, mas 6k bajo cuatro y 2x5 cuestas de 1´30" mas unas progresiones en recta para pasar el trabajo a la carrera.
Total de casi 2 horas y media.
Mañana, bici ( una hora ) mas rodaje de 15k.
Y así, poco a poco pero sin dejar de entrenar, como me gusta jejejeje

5 mar 2012

Media marathón de Cartagena ...


Hoy, todavía en proceso de recuperación, puedo comenzar a hacer balance de la prueba del Domingo.
Primero, decir que el incomparable marco de cartagena para una prueba de este tipo , ya es una maravilla. Poder correr a mas de 20 Cº a principios de Marzo no se puede explicar.
Pero antes de comentar las cosas buenas comentar las malas y así se me quedará un mejor sabor de boca.
La salida , mejorable, no deben de salir el 10k y la media juntas. Solo una mínima separación de 5 min sería imprescindible, especialmente para evitar ritmos engañosos en la salida, evitar el embotellamiento en la salida de pista y evitar los equívocos en cuanto al número de vueltas de algunos. No fué mi caso que bien claro tenía que iban a ser dos. En cuanto al tráfico, solo cabe decir que hay mucha falta de civismo dentro de una población que a la vista de que se está celebrando una prueba tan importante para la ciudad, solo saben pitar y pitar sin darse cuenta que esto no es fútbol, aquí no se insulta al árbitro, no se tiran botellas al portero, esto es un deporte limpio, donde prima el sacrificio y la constante lucha interna.Paciencia...
A mi paso, he de reconocer que no tuve que esquivar ningún vehículo, solo una mujer que cruzaba un paso de peatones sin mirar. El agua, se que daron muy cortos , tanto en los avituallamientos como en la línea de meta.
Lo mejor , recordar los buenos momentos de encuentro con muchos compañeros, algunos rea pareciendo tras largas lesiones, otros que vienen a corer desde tierras lejanas a lomos de Metoro ( Intratable Pedrico) Por sorpresa, como siempre lo mejor, recuerda que para nosotros el triunfo es colocarnos tras la linea de salida una y otra vez, sabiendo todo lo que queda hasta cruzar la de meta y aún así salir. Por que la magia de este deporte no es en si la prueba, si no todas las horas empleadas en su preparación. Porque nosotros preferimos correr una hora y media por montes lejanos que perder el tiempo emborracándonos y discutiendo por el resultado de un partido de fútbol. En fin, este deporte es grande ...
El tiempo,mi mejor marca personal. 1:30:45, 99 de la general. Mejorando...
La foto, compartiendo km con un buen compañero de trabajo, buen profesional y ademas del mismo club