Sobre una distancia de 10 km , soltando piernas e intentando curar las agujetas que todavía eyer tenía del rodaje.
Misión cumplida ámpliamente. Como en otras ocasiones, acompañado de mi hijo Alex ( en bici) Di dos vueltas al circuito de 5k sin paradas, la 2ª vuelta mejores sensaciones y algo mas rapida. Pensé en dar otra vuelta mas pero considerá mejor dejarlo en esa distancia.Al final 49´ la primera en 26` y 23´la 2ª Hoy si el clima me acompaña, volveré a entrenar por la tarde que casi no recuerdo ni lo que es.
3 abr 2012
Por fin !!!!!!!!
""La Xunta da por controlado el fuego del Eume tras 2 días de destrucción
Los investigadores se acercan al foco para saber si fue intencionado
La Xunta rebajó ayer el nivel 1, el de máximo riesgo, que fue decretado el sábado poco después de que se iniciase el gran incendio que está arrasando el parque natural de las Fragas do Eume, y que ha consumido 750 hectáreas (370 de gran interés natural), según las cifras oficiales proporcionadas por la Consellería do Medio Rural. Otras fuentes elevan, sin embargo, esa cifra hasta superar las mil hectáreas destruidas por las llamas.""
Que lástima, todo en este pais se utiliza como propaganda política.
No tenemos vergüenza
Los investigadores se acercan al foco para saber si fue intencionado
La Xunta rebajó ayer el nivel 1, el de máximo riesgo, que fue decretado el sábado poco después de que se iniciase el gran incendio que está arrasando el parque natural de las Fragas do Eume, y que ha consumido 750 hectáreas (370 de gran interés natural), según las cifras oficiales proporcionadas por la Consellería do Medio Rural. Otras fuentes elevan, sin embargo, esa cifra hasta superar las mil hectáreas destruidas por las llamas.""
Que lástima, todo en este pais se utiliza como propaganda política.
No tenemos vergüenza
1 abr 2012
Solo sabes lo que tienes cuando lo has perdido ...
Ser oriundo de esta zona y tener que leer estas noticias provocan cuando menos hervor de sangre GRRRRRR ...... !!!!!!!
"LA LUCHA CONTRA EL FUEGO
El incendio que arrasa el corazón de las fragas del Eume sigue sin control
La fuerza del viento, que determinará la evolución del fuego, es una de las principales preocupaciones. Las llamas han calcinado más de 750 hectáreas, según las estimaciones de la Xunta. Feijoo advierte que la búsqueda de los responsables de la tragedia «vaise facer con total intensidade»"
Ciertamente, no creo que los descerebrados que han provocado esto conozcan el valor ecológico de lo que están destrozando. Lógicamente, un endurecimiento penal para todos ellos, que ya está bien !!!!!!!!11
"LA LUCHA CONTRA EL FUEGO
El incendio que arrasa el corazón de las fragas del Eume sigue sin control
La fuerza del viento, que determinará la evolución del fuego, es una de las principales preocupaciones. Las llamas han calcinado más de 750 hectáreas, según las estimaciones de la Xunta. Feijoo advierte que la búsqueda de los responsables de la tragedia «vaise facer con total intensidade»"
Ciertamente, no creo que los descerebrados que han provocado esto conozcan el valor ecológico de lo que están destrozando. Lógicamente, un endurecimiento penal para todos ellos, que ya está bien !!!!!!!!11
Mas km...
Otra semana mas, en la que no puedo decir que entrenara todo lo que me hubiera gustado.
Pero tampoco ha sido tan aciaga.
El Lunes un fartlek muy fuerte sobre una distancia de 9 km.
Martes cal+ 2x10 cuestas de 1´30".
Viernes rodaje largo, 33km igual que hace dos semanas, pero 15 min menos. Y es que ya en la cima del Calvario, había bajado el tiempo en 5´. Bajadas mas alegres al igual que los llanos. Las subidas , a pesar de poder mantener el ritmo de carrera, me he vuelto a demostrar que correr en las subidas sale caro.
La próxima semana, a pesar de las predicciones hay que planearla a fondo, intentando no desperdiciar ni un solo día. Con eso no quiero decir que pretenda entrenar todos los dias, solo que se debe de aprovechar hasta los dias de descanso.
Pero tampoco ha sido tan aciaga.
El Lunes un fartlek muy fuerte sobre una distancia de 9 km.
Martes cal+ 2x10 cuestas de 1´30".
Viernes rodaje largo, 33km igual que hace dos semanas, pero 15 min menos. Y es que ya en la cima del Calvario, había bajado el tiempo en 5´. Bajadas mas alegres al igual que los llanos. Las subidas , a pesar de poder mantener el ritmo de carrera, me he vuelto a demostrar que correr en las subidas sale caro.
La próxima semana, a pesar de las predicciones hay que planearla a fondo, intentando no desperdiciar ni un solo día. Con eso no quiero decir que pretenda entrenar todos los dias, solo que se debe de aprovechar hasta los dias de descanso.
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