Como dice la canción , de nuevo en la carretera. Las piernas responden y lo demás también. Las próximas metas están decididas, La media de Cartagena y la Ruta de las Fortalezas, como no !!!!!!!!
Esta semana,tras un comienzo algo suave, pinta de que al final va a ser algo dura.
El lunes, un poco de fartlek, cambios de ritmos suaves, por eso de comenzar la semana con buen pie, y tablas de fuerza dentro del circuito, mas ida y vuelta del trabajo en bici, dejan 8km de carrera y una horita de mtb.
El martes, una vuelta a Cartagena, 14 km a 4:30, pero pensando en los 15 km del viernes a 4:20 escasos ...
Y hoy miercoles, 15 km clavados de montaña, con subida al Roldan y rodaje por parajes aledaños. Un total de 86 minutos
Mañana, intentaré algo recuperador, unos 6 km a ritmo para soltar. Casi por llano, para coger algo de ritmo para el 10k del domingo. Que pienso correr como entreno, pues el viernes toca largo con algo de montaña unos 20 km.Y el sábado ???, pues a descansar !!!!
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