Último largo antes de fortalezas ....

Bueno, hoy y tras dormir poco, por eso del cambio horario que alguien ha dicho que ahorra energia ... He salido para hacer otras tres horas, al igual que el finde pasado.
Hoy de pasada, ya que iba hacia Cartagena y a los 30 min, mas o menos ya me metí una pequeña cota, por aquello de si no me llegaba con los montes de Calvario y San Julian.
Finalmente una ruta durísima, que sobrepasa holgadamente los 30 km.
Como esta semana pasada no he podido entrenar por estar haciendo un curso, lo he dejado todo para esta, rodaje largo el domingo, y entre martes y miercoles, pues otro de unas dos horas al menos. Mañana algo suave, si puedo y listo.
Despues de entrenar poco, no quiero que me pase como el año pasado y dejar la última semana tan libre de entrenos. Buscando una buena supercompesación para sábado, mas o menos. Este año ya no tengo la presión interna de intentar mejorar marca ni nada de eso, puesto que con la ausencia de un entreno como a mi me gustaria, solo contemplo una misión, la de evitar las lesiones.
Tengo que reseñar cuatro aspectos que me han parecido muy importantes:

1º- La limpieza y ausencia de basuras a lo largo del recorrido,se agradece esta concienciación de limpieza y conservación del medio natural. Es importante disfrutar de todo, pero dejándolo del mismo modo para que otros lo puedan ver igual que nosotros.

2º- Las zapatillas, repito con las Nike pegasus, son mixtas y agarran en cualquier parte de la prueba. Con las Sauconi, se va muy vien por asfalto pero resbalan mucho pos gravilla y piedras sueltas, este año hay bastante mas de esto.

3º- Si hace calor como parece, se puede hacer muy larga la prueba. Ojo con lo que se bebe y come, antes durante y despues de la prueba, así como con la ropa, pues varias horas bajo un sol de justicia pueden acabar por pasar factura.

4º- La carrera comienza desde el primer metro, pero las diferencias estarán en ...
bueno esto me lo reservo, el año pasado acerté jejejejeje.