2000 participantes!!!!!!
Me alegro del gran acogimiento de esta prueba por el pueblo cartagenero, y solo es la primera edición.Seguro que será todo un éxito
Aprecio unos cambios sustanciales en el recorrido, especialmente en el último tramo,que ahora comparte parte de recorrido con la subida. Si puedo lo entrenaré pronto para evitar sorpresas de última hora.Lógicamente, una prueba de este tipo y en su primera edición es normal que tenga que variar el recorrido.Ahora parece no entrar dentro de recinto militar de la escuela de Infantería de Marina "General Albacete Fuster",hasta la entrada en meta, con lo que podré entrenar toda la última parte.
Pensando ahora en algo mas cercano, como hoy mismo, pienso en el entreno de hoy otros dos faros,en 79 min. Como siempre, una parte mas lenta y otra mas rápida.Variando eso si , esta vez la rapida fué la segunda parte, la correspondiente al faro de la Curra.
Hola, felicidades por el blog. Estoy apuntado para la ruta de las fortalezas y suelo correr 15-20Km semanales. Mi idea era hacer los llanos/bajadas corriendo a un ritmo suave y las subidas andando (si no me seria imposible lograr los 50Kms). Mi unico objetivo es entrar en las 12h para completar el recorrido.
ResponderEliminarMi gran duda es el equipamiento, ya que no estoy comodo corriendo con mochilas a la espalda ¿son mas comodas las mochilas riñoneras?
Vamos que pensaba lanzarme sin nada como cuando salgo a correr, con una botella de agua en la mano y tirando del avituallamiento de la prueba. Pero me parece un poco duro ir a pelo por lo que pueda pasar.
¿Algun consejo?
Antes de pensar en la necesidad de portar material, debemos de analizar una serie de "pequeños detalles".
ResponderEliminarSi eres delicado de estómago, debes de tener cuidado con lo que te den de beber, no se debe probar nada el día de la prueba.
Los avituallamientos estarán colocados cada 5/7 km, en principio las distancias son buenas para no necesitar nada mas, especialmente si una gran parte va a ser caminando.
Las aglomeraciones en los puestos son inevitables (2000 participantes)generalmente se pierde mucho tiempo.
Según avanza la prueba, se corre el riesgo de que algun puesto esté casi vacío o con los liquidos calientes si hace calor.
Lo ideal es disponer de avituallamiento propio durante el recorrido, aprovechando que este está abierto, algun colega, familiar que te provea de isotónica en puntos claves, antes de alguna subida.
Portar un poco de glucosa en forma de gel para evitar los bajones.
Yo personalmente, portaré una riñonera probada antes ,para ver que no molesta, con glucosa, una por cada hora (+/-).Con bebida isotónica de larga duración, con hidratos de carbono, tipo long energy de Isostar.Previendo la masiva aglomeración en los puestos, espero solo necesitar agua,que siempre suele haber y hay mas posibilidades de que esta sea fría.
Espero que de alguna manera sirvan estos pequeños detalles para ayudarte y ánimo que es una prueba muy dura en su conjunto.
ResponderEliminarGracias por los consejos, al final me he hecho con una riñonera (más bien un cinturón) que lleva un portabebidas; aunque no voy nada cómodo con el portabebidas y no me veo cargando 50km con él, por lo que solamente usaré el cinturón para llevar barritas energéticas, algo de hidratos, el móvil por si las moscas, etc. No pienso probar cosas raras el mismo dia de la prueba.
ResponderEliminarRespecto al agua pensaba saltarme el primer avituallamiento a la torera y si eso pillar algo en la Concepción que imagino que la gente se habrá ido dispersando.
¡Gracias por los consejos!