Bueno,hoy lunes y sin muchas ganas,he continuado con mi entreno ,mas fuerza para mis piernas .Pero en el gimnasio.
Un circuito de fuerza resistencia fundamentado en el tren inferior.
Para empezar 25 min en pista fuertes, para soltar , y tres vueltas a un circuito (algo pequeño...)de cinco estaciones intercalando abdominales y lumbares + 5 min, a diferentes ritmos, con rectas fuertes , para transmitir los ejercicios a las piernas.
Poco que contar pero un entreno duro.Especialmente por la ausencia de pausas entre los ejercicios, con 5 min de ciclo estática entre cada vuelta.
Mañana tengo preparado un potente fartlek, ya contaré el resultado.
Las series para ritmos de carrera con vistas a la media de Cartagena las dejo para empezar la semana que viene.
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